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몸은 자연입니다. 스스로 움직여 나갑니다.
그 흐름에 역행하면 균형이 깨지고 곧 건강이 상합니다.
몸을 거스르는 모든 생활습관은 부메랑이 되어 돌아와 자신을 해칩니다.
자신에 맞는 건강 조건을 찾아 그 흐름을 타야 합니다.
그것이 리밸런싱 건강법입니다.
인체생리학에서 가장 핵심적인 개념은 '항상성'이라는 뜻의
'호메오스타시스(Homeostasis)'입니다.
인체는 외적 및 내적 환경이 변하더라도 생리적으로 동적 평형
즉, 밸런스를 유지하려는 경향이 있습니다.
병은 이 균형이 깨질 때 생깁니다.
인체는 자율신경에 의해 체온, 혈압, 혈당, 산도(pH), 삼투압 등을
일정하게 유지하는 자동제어능력을 가지고 있습니다.
건강을 지키는 비결은 몸이 움직이는 방향으로 보조를 맞추는 것입니다.
즉, 내가 건강을 창출하는 것이 아니라
몸이 건강을 유지하는 기능을 바르게 이해하고 여기에 동참하는 것입니다.
바로, 리밸런싱(Rebalancing) 건강법입니다.
'일과 휴식의 밸런스'를 유지하는 것도 일종의 리밸런싱입니다.
안정적인 삶에 적절한 자극을 주어 생동감을 회복하는 것도 리밸런싱입니다.
리밸런싱은 매일 매일 역량에 맞게 일을 조정하고 상황에 따라
신체적 마진을 확보하는 초관리 건강법입니다.
저는 과거에 비해 놀라울 정도로 건강해진 지금도
일의 과부하로 정신적인 피곤함이 몰려오거나 중요한 결정을 해야 할 때,
그리고 강의나 세미나를 하기 직전에 5분 휴식법을 활용합니다.
사무실에 가져다 놓은 간이침대에서 5분 동안 발을 놓이고 쉬는 것입니다.
지금까지 효과를 한 번도 의심한 적이 없을 정도로 내게는 탁월한 리밸런싱 건강법입니다.
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