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* 내 몸은 스스로 치유한다
의과대학 3학년 때 당시 명의로 이름을 날리던 한 교수님이
강의 도중에 이런 이야기를 꺼냈습니다.
"병은 의사가 고치는 것이 아니다. 의사는 치료를 돕는 역할을 할 뿐
진짜 치료는 인체가 가지고 있는 자연 치유력에 의해서 된다.
자기가 환자를 치료했다고 자만하는 건 스스로 풋내기 의사로 만드는 것과 같다.
의사는 늘 '도울 뿐'이라는 자세로 치료에 임해야 한다."
저를 비롯해 당시 강의를 듣던 학생들은
그 이야기 자체가 주는 메시지뿐만 아니라
대학자의 겸손한 자세에 크게 감동받았습니다.
사실 의대생이나 의사들은
마치 자신이 공부한 의술을 대단한 진리인양 받아들이곤 합니다.
이후 저도 의사가 되고 의학자가 되면서
그 선생님이 했던 말이 모두 진실이라는 사실을 스스로 깨닫게 되었습니다.
의사도 자신이 환자의 조력자임을 항상 명심하고 있어야 합니다.
* 자연 치유력을 키우는 방법들
자연 치유력을 높이기 위해서는
우선 몸의 면역 체계가 정상적으로 움직일 수 있는 환경을 유지하는 게 중요합니다.
지나치게 피곤한 일정을 잡거나, 과식을 하거나, 불규칙한 생활을 하면,
면역 체계에 쓰여야 할 단백질이 항상성 유지에 활용되기 때문에
자연스럽게 면역력이 떨어질 수밖에 없습니다.
식생활이든 기타 외부 활동이든
우선 규칙적으로 생활하는 버릇을 키우는 게 첫 번째입니다.
두 번째는 운동입니다.
가벼운 달리기 등 지속적이고 규칙적인 운동은
인체를 활성화시키고, 활성화를 통해 세포가 활기를 갖고 있으면 면역 체계는
자연스럽게 강화됩니다.
특별히 시간을 내서 운동할 수 있는 여건이 못 된다면,
아침에 일어나자마자 기지개를 크게 켠다거나
엘리베이터보다 계단을 이용하는 습관도 도움이 됩니다.
물을 자주 마셔 신진대사를 원활하게 만들어 놓는 것도 방법이 될 수 있습니다.
세 번째는 위생 관리입니다.
인체는 크게 세 곳에서 외부 환경에 직접 노출되어 있습니다.
피부기관, 호흡기관, 소화기관이 그것입니다.
이중 가장 넓은 면적에서 외부와 직접 접촉하는 피부는
그 자체가 외부 물질이 통과하지 못하는 구조를 가지고 있습니다.
물뿐만 아니라 바이러스나 미생물도 이 장벽을 넘지 못합니다.
샤워나 세면을 깨끗이 하는 것으로도 위생 관리는 충분합니다.
호흡기관은 자체 방어력이 뛰어날 뿐만 아니라
공기 중에 있는 세균이나 바이러스 농도가 생각만큼 높지 않기 때문에
외부에 직접 노출되어 있어도 전염 질환이 잘 일어나지 않습니다.
단지 오염된 손으로 호흡기관을 만졌을 때는 문제가 발생합니다.
문제는 소화기관입니다.
음식물을 소화하고 분해하고 흡수하는 과정을 거쳐야 하다 보니
신체 기관 중에서 가장 많은 미생물, 바이러스와 접촉하는 곳입니다.
소화기관의 딜레마는 다양한 영양소를 흡수하려다 보니
소화기관 스스로 장벽을 약하게 치고 있다는 데 있습니다.
장벽을 강하게 치면 영양분 흡수에 문제가 생기기 때문입니다.
면역 체계 역시 흡수 장벽과 같은 선상에서 움직입니다.
결국 영양분 흡수도 잘하고 면역력도 높이기 위해서는
질 좋은 음식을 섭취해야 한다는 문제로 귀결됩니다.
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