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건강 문제의 해결은 과학적 진실과 건전한 이성의 판단을 토대로 전인적인 관점에서 총체적인 접근 방법이 필요합니다. 건강은 체질도 환경도 아닌 '생활양식'의 산물이라는 것이 예방의학의 결론입니다. 건강한 삶은 정신건강, 식생활, 운동, 휴식과 수면, 스트레스 관리, 질병 관리 등 모든 영역에서의 조화가 이루어져야 한다는 것이 상식 중의 상식입니다. 우리가 구체적으로 매일매일의 생활을 어떻게 하고 있는가 하는 것이 중요합니다. 예방의학자 황성주 박사는 오랫동안 건강증진에 대한 관심을 가지고 연구와 강의, 진료를 해왔으며 이 책에서 우리가 어떤 생활양식을 취할 때 건강한 삶을 살 수 있는지에 대해 재미있게 그리고 구체적으로 말하고 있습니다. 식사, 목욕, 낮잠, 아침 산책, 차, 잠자리의 베게 선택하기 등 이른바 실용적이고 과학적이며 쉬운 건강법을 알려줍니다.
주요내용
- 아빠를 젊고 건강하게
- 건강하이테크 모델
- 히말라야의 장수왕국
- 장수하려면 결혼하라
- 암·성인병 예방식으로 바꾸자
- 스트레스 해소라는 스트레스
- 화내면 위벽에 출혈이 생긴다
- 건강미인 만들기
- 엄마의 건강, 아내의 건강이 전염된다
- 아름답고 싱싱한 피부를 가꾸려면
- 다이어트는 아무나 하는 것이 아니다
- 정신질환, 왜 여자에게 많은가
- 암 예방은 자연미의 추구로
- 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않는다
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